陰気な主婦が走って逃げる:RUN月末まとめ

2020年09月02日

8月が終わる。

ランニングを始めて4ヵ月。

8月走行距離　135km

・マフェトン理論で走り続けた。
・キロ9分台に入った。

暑いので月間100kmくらいの計画だったのだが、後からできたバッジを取得するため少し距離を伸ばすことになった。

8/17に9分台で走れ始めていることに気がついた。4ヶ月目にしてマフェトン理論の効果が出てきたかもしれない。
この調子で成長できれば年明けには一般的な初心者レベルのキロ8分台になれるかも！

▶︎これまで基本の距離を5kmにしていたのだけど、9月からは7km単位にする。

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タグ：: 初心者ランニング; マフェトン理論

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2020年08月03日

7月が終わる。

ランニングを始めて3ヵ月。

7月走行距離　161km

・マフェトン理論で走り続けた。
・月間100マイルを走り切った！

梅雨が明けなかったからか、7月にしては気温が低い日が多かったので思っていたより走れた。
雨の中を走る経験を積めた。☔️

マフェトン理論の効果はまだ出ていない。

8月はランニング回数も距離も減らして暑さを避け、一回一回を大事に走る方向で進めます。

タグ：: 初心者ランニング; マフェトン理論

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2020年07月01日

6月が終わる。

ランニングを始めて2カ月。

6月走行距離　161km

・マフェトン心拍で走り続けた。
・月間100マイルを走り切った！

GARMINのバッジ目当てで挑戦した『月間100マイル』は夫の出勤日、生理期間、雨天で半月は走れない日でしたが、毎回のランニングの積み重ねで達成することができました。
走れる人の倍の時間がかかっての達成ですので、感動もひとしおです😂
とは言え、今の私にはハードワークでした。来月は自分のレベルに合った距離にします。

マフェトン理論で速く走れるようになった感はまだありません。

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2020年06月16日

5月が終わる。

ランニングを始めて2カ月。
だけど、今月からマフェトン理論を取り入れたので【ランニングを始めて1カ月】とする。

5月走行距離　92.5km

・マフェトン心拍で走り始めた。
・初めて10km、15km、21kmを走り切ることができた。

ハーフマラソン距離を走れたのは自信になった。
今後も「マフェトン心拍で走る」それだけしかできない時期が続くと思われるけれど変化が現れるのが楽しみだ。

タグ：: 初心者ランニング; マフェトン理論

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2020年06月04日

4月が終わる。

ランニングを始めて1カ月。

4月走行距離　52.8km

・ランニングに必要なグッズを揃えることができた。
・走る習慣ができた。(と思う)

可愛いシューズを履いて走りたい、その気持ちも大きい。
シューズのお陰である。

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